Een koolhydraatarme lasagne waarbij de lasagnebladen zijn vervangen door courgette. De smaak is net zo lekker als de traditionele lasagne!
Gang Hoofdgerecht
Voorbereidingstijd 40 minutenminuten
Bereidingstijd 30 minutenminuten
Porties 4personen
Ingrediënten
2courgettes
1ui
2tenenknoflook
350gramrundergehakt
2wortels
1rode paprika
500gramgezeefde tomaten
200mlwater
1eetlepeloregano
1laurierbladgedroogd
½theelepel suiker
handjeverse basilicum
peper en zout
olijfolie om in te bakken
1bolmozzarella
60gramParmezaanse kaasgeraspt
Instructies
Snijd de courgette in dunne plakken, eventueel met een mandoline of rasp. Bestrooi met zout en laat ze even staan.
Verwarm een beetje olie in een braadpan of wok. Snijd (of hak) de ui fijn en pers de knoflook. Fruit dit even aan in de warme pan. Voeg het gehakt er bij en bak dit even mee met de groenten.
Hak de wortels en paprika ook fijn en bak dit met het gehaktmengsel mee.
Voeg de gezeefde tomaten, water, laurier, oregano, suiker, zout en peper toe en breng dit aan de kook. Zet het vuur hierna laag en laat dit met een deksel op de pan minimaal 20 minuten pruttelen.
Dep de courgetteplakken droog en bak dit in een koekenpan met een beetje olie aan beide kanten even kort aan.
Verwarm de oven voor op 200 ºC en vet een ovenschaal in.
Voeg de fijngesneden basilicum toe aan de saus. Verdeel een laagje tomatensaus over de ovenschaal. Beleg dit met een laagje courgetteplakken en bestrooi dit met de helft van de Parmezaan. Verdeel hier vervolgens weer een laagje tomatensaus over, gevolgd door courgette en nog een laagje tomatensaus.
Snijd de mozzarella in plakken en verdeel dit over de lasagne, bestrooi de schotel tot slot met Parmezaanse kaas en nog een beetje verse basilicum. Verwarm de lasagne 30 minuten in de oven zodat de schotel gaar en mooi bruin is.